Передменструальний синдром (ПМС) – це група фізичних та емоційних симптомів, які зазвичай виникають у жінок перед початком менструації. Цей стан може впливати на якість життя та здатність займатися повсякденними справами.
Симптоми та ознаки
- Емоційні симптоми: роздратованість, злість, сумніви, сонливість, знижений настрій, збудженість.
- Фізичні симптоми: болі в грудях, головні болі, запаморочення, відчуття втоми, набряки, зміни апетиту, затримка рідини, зміни ваги.
Причини та фактори ризику
Точна причина ПМС не встановлена, але деякі фактори можуть сприяти його розвитку:
- Зміни рівня гормонів, зокрема естрогену та прогестерону.
- Серотонінова дисфункція.
- Генетична схильність.
- Стрес та емоційні перевантаження.
Методи діагностики
Діагноз ПМС зазвичай встановлюється на підставі симптомів та їх зв’язку з менструальним циклом. Лікар може також рекомендувати проведення додаткових обстежень, таких як аналіз крові на гормони або вимірювання настрою та симптомів протягом циклу.
Лікування та профілактика
Лікування ПМС спрямоване на зменшення симптомів та поліпшення якості життя. Це може включати:
- Зміни в способі життя, такі як здорове харчування, регулярна фізична активність та стрес-менеджмент.
- Прийом препаратів, що містять вітаміни, мінерали та рослинні екстракти.
- Призначення препаратів, що містять гормони, таких як контрацептиви або препарати з прогестероном.
Полегшення симптомів
Більшість жінок з ПМС можуть контролювати свої симптоми за допомогою лікування та змін у способі життя. Симптоми зазвичай зникають після початку менструації. Прогноз зазвичай є сприятливим, але у деяких випадках можуть бути потрібні додаткові консультації з лікарем.
Рекомендації пацієнтам
- Ведіть здоровий спосіб життя, включаючи збалансоване харчування та регулярну фізичну активність.
- Використовуйте стратегії для зменшення стресу, такі як йога, медитація або глибоке дихання.
- Записуйте свої симптоми та їх зв’язок з менструальним циклом, щоб відстежувати їх інтенсивність та тривалість.
- Зверніться до лікаря, якщо симптоми ПМС суттєво впливають на вашу якість життя або змінюються з часом.
